Повернення до себе через рух, підтримку та присутність поруч
Танцюючи відновись — безкоштовна програма танці для військових та УБД у Києві
М'яка рухова практика для тих, хто повертається до мирного життя. Заняття у парах для зняття напруги, відновлення контакту з тілом та пошуку внутрішньої опори. Без хореографії, без навантажень — лише безпечний простір для відновлення.
Повернення до себе через рух, підтримку та присутність поруч
Танцюючи відновись — безкоштовна програма танці для військових та УБД у Києві
М'яка рухова практика для тих, хто повертається до мирного життя. Заняття у парах для зняття напруги, відновлення контакту з тілом та пошуку внутрішньої опори. Без хореографії, без навантажень — лише безпечний простір для відновлення.
Чому обирають нас?
Спеціальні знижки та умови
Знижка для військових та ветеранів: 50% на всі абонементи за умови доєднатись на платні заняття
Умови отримання:
-
- Знижка діє на всі види абонементів
- Обов’язкова наявність посвідчення УБД (учасника бойових дій) або іншого документа, що підтверджує військовий статус
- Знижка може поширюватися на ветеранів АТО/ООС, військовослужбовців ЗСУ
- Необхідно пред’явити відповідні документи при оформленні абонемента
- Знижка може не поєднуватися з іншими акційними пропозиціями
Заморозка абонемента: 200 грн за період заморозки
Умови заморозки:
-
- Тривалість: 2 тижні (14 днів)
- Можливість використання: один раз протягом дії одного абонемента
- Заморозка дозволяє призупинити відлік занять без втрати оплачених днів
- Може бути корисною у випадку хвороби, відрядження чи інших обставин
- Потрібно завчасно повідомити про необхідність заморозки
- Після закінчення періоду заморозки абонемент автоматично відновлюється
Додаткові можливі умови:
-
- Перенесення занять у разі пропуску за поважних причин
- Можливість відшкодування частини коштів при достроковому розірванні договору
- Індивідуальний графік для людей з особливими потребами
- Рекомендую уточнити всі деталі безпосередньо в школі, оскільки умови можуть змінюватися.
Додаткові умови:
Правила абонементів в Ola Dance:
-
- Абонемент діє від першого відвідування
- Високий чи середній рівень можна використовувати на рівень нижче
- Абонемент не передається іншим особам
Навчайтесь бачаті, кізомбі чи стретчингом в Києві в Ola Dance! Запишіться сьогодні!
Адреса: Київ, вул. Ділова, 22б (5 хвилин від метро “Олімпійська”)
Розклад занять , який підійде під твій ритм життя
Центральний зал
м. Київ, вул. Ділова 22б
ПОНЕДІЛОК
Парна бачата (Початковий рівень)
19:00-19:55
Парна бачата (Середній рівень)
20:00-20:55
Лабораторія бачати (Високий рівень)
21:00-21:55
СЕРЕДА
Парна бачата (Початковий рівень)
19:00-19:55
Парна бачата (Середній рівень)
20:00-20:55
Лабораторія бачати (Високий рівень)
21:00-21:55
П'ЯТНИЦЯ
Парна бачата (Початковий рівень)
19:00-19:55
Парна бачата (Середній рівень)
20:00-20:55
СУБОТА
Танцюючи відновись (Безкоштовні уроки для відновлення)
11:00-12:55
Парна бачата (Початковий рівень)
15:00-15:55
Часті запитання про програму "Танцюючи відновись"
Все, що важливо знати перед першим відвідуванням — відповіді на питання про формат, безпеку та підтримку
Програма створена спеціально для військових, ветеранів із посвідченням УБД та їх близьких. Це простір для тих, хто потребує м’якого відновлення після служби, хоче зняти напругу та повернути контакт зі своїм тілом.
Абсолютно ні. Це не танцювальні заняття у класичному розумінні. Тут немає хореографії, складних рухів чи вимог до техніки. Ви рухаєтеся так, як відчуваєте — це і є правильний спосіб.
Формат передбачає заняття у парах, оскільки присутність близької людини допомагає відчути опору та безпеку. Якщо у вас особлива ситуація, зв’яжіться з нами — ми знайдемо рішення.
М’яка рухова розминка, плавні вправи для розслаблення тіла, дихальні техніки, повільна танцювальна імпровізація у парі та завершальна медитація. Все проходить у комфортному темпі, без навантажень.
Ні, це не медична чи клінічна реабілітація. Це м’яка відновлювальна практика через рух, яка допомагає розслабитися, зняти тілесну зажатість та повернути відчуття себе. При серйозних травмах консультуйтеся з лікарем.
Заняття триває 120 хвилин (2 години). Це час, коли можна повільно увійти в процес, не поспішаючи відчути кожен рух та дати тілу те, що йому потрібно.
Так, абсолютно безкоштовно для всіх військових, УБД та їх половинок. Це наш спосіб підтримати вас. Просто приходьте — реєстрація не потрібна, оплата не потрібна.
Зручний одяг, у якому комфортно рухатися, та пляшку для води. Змінне взуття рекомендуємо невисокі кросівки чи чешки. Килимки та все необхідне є в студії.
Так, ви можете приєднатися у будь-який зручний для вас час. Група відкрита, і кожен може прийти тоді, коли відчуває потребу. Ніякої попередньої реєстрації не потрібно.
Це абсолютно нормально. Ніхто не буде вимагати від вас активності чи відкритості. Ви можете просто бути присутнім, рухатися мінімально або взагалі сидіти — це теж форма участі. Йдіть у своєму темпі.
Так, ми розуміємо, що оформлення документів займає час. Якщо ви служили або служите, ви можете приходити. Головне — ваша потреба в підтримці.
Студія розташована за адресою вул. Ділова 22б, приблизно 5 хвилин пішки від метро “Олімпійська”. Зручне розташування в центрі Києва з доступом громадським транспортом або авто.
Танцюй у стилі Ola
Одяг, який рухається разом із тобою. Комфортний, яскравий, впізнаваний — як наш танець.
Футболки від Ola Dance — стиль для танцю і на кожен день
Обирай зручні та яскраві футболки з фірмовим дизайном від Ola Dance. Підійдуть і для занять, і для повсякденного образу. Танцюй — і будь у стилі!
Сумки від Ola Dance — зручно, стильно, з настроєм
Наші тканинні шопери та еко-сумки створені, щоб усе потрібне було поруч — від змінного одягу до класного настрою. Мінімалізм + танцювальний вайб.
Пляшки для води від Ola Dance — завжди з тобою на тренуванні
Наші тканинні шопери та еко-сумки створені, щоб усе потрібне було поруч — від змінного одягу до класного настрою. Мінімалізм + танцювальний вайб.
Худі та світшоти від Ola Dance — тепло і танцювально
Для затишних вечорів після тренувань або стильного streetwear образу. Наші худі зігрівають не тільки тіло, а й спогади про танець.
Взуття від Ola Dance — кроки, що відчуваються з тобою
М’яке, стильне, створене для танцю — впевненість і комфорт у кожному русі, щоб ти відчувала ритм і партнера навіть у найменших деталях.
Ola — це люди, рух, життя
Ola Dance — це місце, де танець перестає бути страшним і стає твоїм. Ми створили простір, де можна бути собою, відкривати тіло, ритм і людей навколо. Наші двері завжди відкриті — ти можеш доєднатися в будь-який момент.
Танцюючи відновись: безкоштовна програма підтримки для військових та УБД у Києві
Танцюючи відновись: безкоштовна програма підтримки для військових та УБД у Києві
Повернення до мирного життя після служби — це не лише фізичний процес, а й глибока внутрішня робота. Тіло пам’ятає напругу, стрес, постійну готовність. Навіть коли загроза минула, м’язи залишаються зажатими, дихання — поверхневим, а відчуття безпеки — крихким.
«Танцюючи відновись» — це безкоштовні заняття для УБД у Києві, створені спеціально для м’якого повернення до себе через рух. Це не терапія у класичному розумінні, не фізична реабілітація і не звичайні танцювальні уроки. Це простір, де можна просто бути, рухатися у своєму темпі та відчувати підтримку поруч. Ola Dance Studio веде цю програму щосуботи об 11:00 у Києві — поряд із метро Олімпійська, на вул. Ділова, 22б.
Чому рух допомагає відновлюватися?
Коли ми переживаємо стрес, травму або тривалу напругу, тіло реагує першим. Воно переходить у режим виживання: м’язи напружуються, дихання стає частішим, увага постійно сканує простір на предмет небезпеки. Це природний механізм захисту.
Але коли загроза минає, тіло не завжди «знає» про це. Воно продовжує жити у стані готовності, навіть якщо розум розуміє, що все добре. І саме тут можуть допомогти танці для військових у Києві, побудовані на засадах танцювально-рухової терапії для військових та ветеранів.
Тіло пам’ятає
Травматичний досвід часто зберігається не лише в пам’яті, а й у тілі. Затиснуті плечі, напружена шия, важке дихання, відчуття стиснутості в грудях — це фізичні сліди пережитого. Слова не завжди можуть до цього дотягнутися, але рух може.
Коли ми починаємо повільно, усвідомлено рухатися, тіло отримує сигнал: «Тут безпечно. Можна розслабитися.» М’язи поступово відпускають напругу, дихання стає глибшим, з’являється відчуття присутності тут і зараз.
Рух без слів
Іноді важко говорити про те, що відбувається всередині. Важко знайти слова, важко пояснити, важко довіряти. Але тіло не потребує пояснень — воно просто рухається. І в цьому русі може прожитися те, що неможливо описати словами.
Танцювально-рухова терапія для військових дозволяє виразити емоції без необхідності їх аналізувати чи пояснювати. Ви просто рухаєтесь — і цього достатньо.
Повернення контакту з тілом
Після тривалих періодів стресу багато людей втрачають зв’язок зі своїм тілом. Воно сприймається як інструмент, який має функціонувати, а не як частина себе. Програма «Танцюючи відновись» допомагає повернути цей контакт — навчитися знову відчувати, слухати, довіряти своєму тілу.
Що таке “Танцюючи відновись”?
Це м’яка рухова програма, створена спеціально для військових, ветеранів з посвідченням УБД та їхніх близьких у Києві. Формат опирається на принципи танцювально-рухової терапії, але не є медичною чи клінічною реабілітацією.
Головна мета — створити безпечний простір, де можна:
- Розслабитися після тривалих періодів напруги
- Зняти тілесну зажатість
- Повернути контакт із собою через рух
- Прожити емоції, які важко виразити словами
- Відчути підтримку близької людини
- Знайти внутрішню опору в безпечній атмосфері
Це не просто бачата для ветеранів у Києві. Це окремий формат, у якому елементи танцю використовуються як інструмент, а не як мета. Жодного оцінювання, жодного «ти ще не вмієш», жодного тиску.
Чому заняття проходять у парах?
Присутність близької людини — партнера, партнерки, друга чи подруги — це важлива частина програми. Коли поруч хтось, кому ти довіряєш, легше відчути безпеку. Легше дозволити собі розслабитися, бути вразливим, рухатися так, як відчуваєш.
Парна робота в «Танцюючи відновись» — це не про складні танцювальні фігури. Це про контакт, присутність, взаємну підтримку. Іноді це просто стояння поруч. Іноді — легкий дотик. Іноді — синхронний рух.
Для близьких це також можливість підтримати не словами, а присутністю. Бути поруч не як той, хто «лікує» чи «виправляє», а просто як той, хто тут. Разом.
Як проходить заняття?
Заняття триває 2 години і складається з кількох частин:
1. М’яка рухова розминка (15-20 хвилин)
Повільні, комфортні рухи для розігріву тіла. Без різких рухів, без навантажень. Просто пробудження тіла, увага до відчуттів, знайомство з простором.
2. Плавні вправи для мобільності (20-25 хвилин)
Вправи, які допомагають зняти зажатість у плечах, шиї, спині. Рухи, які розслабляють, а не напружують. Ви рухаєтесь у своєму темпі, зупиняєтесь, коли потрібно, продовжуєте, коли готові.
3. Дихальні та заземлюючі техніки (10-15 хвилин)
Усвідомлене дихання допомагає заспокоїти нервову систему, повернути відчуття контролю. Заземлюючі вправи нагадують: “Ти тут. Ти в безпеці. Ти відчуваєш підлогу під ногами.”
4. Повільна танцювальна імпровізація (30-40 хвилин)
Це не хореографія. Це вільний рух під музику. Ви рухаєтесь так, як відчуваєте. Повільно чи трохи швидше. З великою амплітудою чи ледь помітно. Головне — слухати себе.
5. Вправи на взаємодію у парі (20-25 хвилин)
М’які вправи, де ви рухаєтесь разом із партнером. Це може бути дзеркальний рух, підтримка, синхронне дихання. Все, що створює відчуття “ми разом”.
6. Завершальна рухова медитація або танцювання в парі поєднюючи вивчені елементи (10-15 хвилин)
Повільне заспокоєння, повернення до спокійного стану. Дихання вирівнюється, тіло розслабляється, з’являється відчуття цілісності. На завершення можна потанцювати в парі, об’єднуючи вивчені елементи.
Для кого ця програма?
“Танцюючи відновись” створена для:
Військових та ветеранів Тих, хто повернувся зі служби і відчуває потребу в м’якому, безпечному способі відновлення. Хто помічає напругу в тілі, важкість у рухах, відчуття відірваності від себе.
Їхніх близьких Партнерів, партнерок, друзів, які хочуть підтримати не словами, а присутністю. Хто готовий пройти цей шлях разом.
Тих, хто шукає альтернативу “класичній” реабілітації Не всім підходить психотерапія чи медикаментозне лікування. Іноді потрібен просто простір, де можна бути собою, рухатися у своєму темпі, не пояснюючи нічого словами.
Людей, які хочуть безпечний формат руху Без інтенсивних навантажень, без вимог, без оцінок. Просто рух як спосіб повернення до себе.
Чого НЕ буде на заняттях?
Не буде хореографії
Тут не потрібно вчити кроки, запам’ятовувати комбінації чи намагатися танцювати “правильно”. Кожен рухається так, як відчуває — і це єдиний правильний спосіб.
Не буде фізичних навантажень
Це не спорт, не фітнес, не інтенсивне тренування. Заняття побудовані так, щоб розслабляти, а не виснажувати.
Не буде тиску чи очікувань
Ніхто не буде вимагати від вас активності, відкритості чи “прогресу”. Ви можете просто бути присутніми — це вже має значення.
Не буде необхідності говорити
Якщо не хочеться ділитися, пояснювати, розповідати — не треба. Тут можна просто рухатися. Тіло скаже все саме.
Не буде оцінок чи порівнянь
Кожен проходить свій шлях у своєму темпі. Немає “кращих” чи “гірших”, немає “правильних” чи “неправильних” рухів.
Що дає програма “Танцюючи відновись”?
Зниження тілесної напруги
М’які рухи та дихальні техніки допомагають розслабити затиснуті м’язи, зняти хронічну напругу в плечах, шиї, спині.
Повернення відчуття тіла
Багато людей після тривалого стресу “відключаються” від тіла. Програма допомагає повернути контакт, навчитися знову відчувати себе.
Простір для емоцій
Рух дозволяє прожити те, що накопичилося всередині — гнів, тугу, втому, біль. Не через слова, а через тіло.
Відчуття підтримки
Присутність близької людини поруч, спільний рух, синхронне дихання — все це створює відчуття “я не один”.
Безпека та передбачуваність
Заняття проходять щосуботи в один і той самий час. Це місце, куди можна повертатися, коли потрібна підтримка.
Внутрішній спокій
Після заняття багато людей відзначають відчуття легкості, заспокоєння, внутрішньої тиші. Це не ейфорія, а глибокий спокій.
Хочеться більше — є й бачата для ветеранів у Києві зі знижкою 50%
Якщо після кількох суботніх занять ви відчуєте, що танець справді ваше — у нас є й «звичайні» курси: парна бачата, кізомба, Lady Style, Men Style, footwork, стретчинг. Для військових, ветеранів та УБД діє **знижка 50% на всі абонементи**. Тобто бачата для ветеранів у Києві в Ola Dance Studio коштує вдвічі менше — за наявності посвідчення УБД.
Це окрема, паралельна можливість. «Танцюючи відновись» залишається безкоштовною — а якщо хочеться рости й як танцюрист, ми поряд.
Чому це безкоштовно?
Це наш спосіб подякувати тим, хто захищає країну. Ваша служба — це ваш внесок. Наша підтримка — це наш внесок. Ви нічого не винні. Просто приходьте.
Засновники студії — Олександр Манченко (ветеран російсько-української війни, бойовий медик) і його дружина Ольга (хореограф з педагогічною освітою) — ведуть цей напрям особисто. Олександр сам пройшов шлях повернення з фронту, і саме його досвід ліг в основу програми «Танцюючи відновись». Це не теорія з підручника — це особиста історія, переплавлена в підтримку для інших.
Практична інформація
Де: Студія танцю Ola Dance, вул. Ділова 22б, Київ (5 хвилин пішки від метро “Олімпійська”)
Коли: Щосуботи о 11:00
Тривалість: 120 хвилин (2 години)
Хто викладає: Олександр Манченко — ветеран, бойовий медик, співвласник студії. Ольга Шведова — хореограф з педагогічною освітою.
Вартість: Абсолютно безкоштовно для військових, ветеранів, УБД та їхніх половинок.
Що взяти з собою: Зручний одяг, змінне вуття (рекомендуємо невисокі кросівки чи чешки) та пляшку для води. Все інше є в студії.
Реєстрація: Не обов’язкова. Просто приходьте у будь-яку суботу, коли відчуваєте потребу. Якщо хочете дізнатися більше заздалегідь — пишіть у Telegram чи Instagram студії.
Перший раз може бути важко
Ми розуміємо, що прийти вперше може бути некомфортно. Новий простір, незнайомі люди, невідомість того, що буде. Це нормально.
Знайте: тут ніхто не буде вимагати від вас активності чи відкритості. Ви можете просто прийти, сісти, спостерігати. Це теж форма участі. Коли будете готові — рухайтеся. Якщо не готові — просто будьте.
Кожен тут колись був вперше. Кожен знає, як це — зробити перший крок у невідоме. І кожен буде радий вашій присутності, яку б форму вона не мала.
Це не про “виправлення”
“Танцюючи відновись” — це не про те, щоб “виправити” щось у вас. Ви не зламані. Ви не потребуєте ремонту. Ви людина, яка пройшла через складне і зараз потребує підтримки, простору, можливості просто побути.
Рух не лікує у класичному розумінні. Але він створює простір для того, щоб те, що всередині, могло знайти вихід. Щоб напруга могла розслабитися. Щоб емоції могли проявитися. Щоб тіло могло знову відчути: “Я тут. Я живу. Я можу дихати вільно.”
Запрошення
Якщо ви відчуваєте, що танці для військових у Києві за програмою «Танцюючи відновись» можуть бути корисними для вас — приходьте. Якщо ви не впевнені — приходьте. Якщо вам просто потрібен простір, де можна побути — приходьте.
Кожна субота об 11:00 ми тут. Чекаємо на вас. Без очікувань, без вимог. Просто з відкритим серцем та готовністю бути поруч.
Ви заслуговуєте на підтримку. Ви заслуговуєте на простір, де можна просто бути. Ви заслуговуєте на відновлення.
Студія танцю Ola Dance
вул. Ділова 22б, Київ
Щосуботи о 11:00
Безкоштовно для військових та УБД
Ми тут. І ми раді, що ви теж будете тут.